火腿肠炒鸡蛋饭的做法

火腿肠蛋炒饭，是肠炒一道家常菜肴。主要原材料有米饭、鸡蛋鸡蛋、做法火腿肠和青豆。火腿

材料：米饭、肠炒鸡蛋、鸡蛋火腿肠和青豆

配料：葱、做法色拉油、火腿盐

做法：

1、肠炒火腿肠、鸡蛋葱切碎、做法鸡蛋去壳加点盐打散。火腿

3、肠炒锅放油，鸡蛋放入火腿肠炒一下出锅。

4、锅再放油，放入米饭翻炒，可加少许盐一起翻炒，也可以不加，因为蛋和火腿肠已经有盐了。

5、炒至饭粒弹起倒入蛋液，继续翻炒，直至金黄即可。

注意事项：

1、鸡蛋可以多放两个，也可以打散了之后再放，或者炒完蛋后再放饭后一起炒。

2、加点胡萝卜丁香菇丁木耳丁什么的加点颜色，最后撒点小葱会更漂亮。

3、白米饭应用隔夜饭，就是提前一晚煮好，放入冰箱冷藏，等用时再取出；这种米饭较干身，做成炒饭后，饭粒会饱满又弹牙。

营养价值：

1、米饭：

米饭的主要成分是碳水化合物，米饭中的蛋白质主要是米精蛋白，氨基酸的组成比较完全，人体容易消化吸收；大米可提供丰富B族维生素；大米具有有补中益气、健脾养胃、益精强志、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效。

2、鸡蛋：

鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物质，其蛋白质是自然界最优良的蛋白质，对肝脏组织损伤有修复作用；同时富含DHA和卵磷脂、卵黄素，对神经系统和身体发育有利，能健脑益智，改善记忆力，并促进肝细胞再生；鸡蛋中含有较多的维生素B和其他微量元素，可以分解和氧化人体内的致癌物质，具有防癌作用；鸡蛋味甘，性平；具有养心安神，补血，滋阴润燥之功效。

　本文导读：炒饭作为一道家常菜，大部分人都吃过。但是，正因如此，怎样做好这道家常菜，也不是那么简单的。下面我就来介绍炒饭的几种做法！

　很多时候，家里煮饭都会多很多，这个时候一般的家庭都会接着食用，但是只是热一下而已，并没有做太大的改变，而这样的米饭也是很难吃的。那么你知道剩饭怎么做好吃吗？知道米饭的做法吗？今天我们就来为大家介绍一下米饭的做法，告诉大家米饭怎么做好吃，下面就一起来看看都有哪些创意新吃法吧。

　对于剩饭，一般人采用的方法是将其再次加工，做成炒饭，但是炒饭也是有区别的。今天我们就要为大家介绍一些特别的炒饭做法，大家可以参考下。

　一、辣白菜炒饭

　材料：

　辣白菜、米饭、豆芽、葱、姜、蒜、盐。

　做法：

　1、辣白菜切碎，豆芽洗净控干。

　2、接着在锅里倒入适量的油，并等油热，然后用葱姜炝锅，放入辣白菜和豆芽翻炒几下。

　3、倒入打散的冷饭，翻炒均匀即可。根据辣白菜的咸度适当放盐。

　当然如果不想吃剩饭的朋友也可以重新做一份米饭。

　二、水果饭

　材料：

　大米糯米1：1，菠萝两片，猕猴桃一片，大红枣，葡萄干，枸杞子，莲子。

　做法：

　1、葡萄干，枸杞子，红枣，莲子，分别浸泡稍软。

　2、大米糯米加水蒸成干饭。加少许白砂糖拌匀，晾凉。

　3、菠萝横切1cm左右的片，浸盐水。猕猴桃切片，用心形饼干模刻出心形。菠萝片中间刻心形，套住心形猕猴桃。铺在碗底，周围别上切好的红枣丝。

　4、铺一层大米，摆一片菠萝，周围交替摆上一圈葡萄干，枸杞子，莲子。上面再铺一层大米。压实。上锅蒸10分钟即可(或者，可以用任何你喜欢的水果，摆成任何你喜欢的形状)。

　三、腰果鸡丁炒饭

　材料：

　米饭，鸡脯肉，鸡蛋，胡萝卜，香菇，熟腰果，葱花，盐。

　做法：

　1、将米洗净在电饭锅中蒸熟，晾凉备用。(如果家里有剩下的米饭就方便多了)

　2、将鸡脯肉洗净切小丁；胡萝卜、香菇洗净切丁；葱切末；鸡蛋打散备用。

　3、锅内加油烧热，下入鸡蛋液翻炒取出备用；再加入适量的油，下入鸡丁划散翻炒至熟，取出备用。

　4、锅内留底油，下入葱花炒香，放入香菇丁，胡萝卜丁翻炒，然后下入鸡丁和鸡蛋继续翻炒，再下入米饭不断翻炒，最后加盐调味，倒入腰果炒匀即可出锅。

　四、清香炒饭

　原料：

　鸡蛋、胡萝卜、莴笋、甜玉米粒、火腿、葱花、虾仁、剩米饭。

　调料：油、盐。

　做法：

　1、胡萝卜、莴笋去皮切丁；火腿切丁；甜玉米粒沥干水分。

　2、鸡蛋打散，加入几滴水和料酒搅匀，入油锅中炒散后盛出。

　3、锅入油，下入葱花和胡萝卜，炒至胡萝卜变色。

　4、下入莴笋和火腿丁炒匀。

　5、倒入米饭和玉米粒，将米饭炒散，干的话可淋入少许水。最后加盐调味。

　五、台湾油饭

　原料：

　长糯米、肉丝、小白菜、香菇、红葱头、老姜末、腊肠、胡萝卜、虾皮、生抽、盐、香油。

　做法：

　1、长糯米加水浸泡过夜倒出多余的水份，肉丝加适量生抽、糖、料酒腌制20-30分钟，小白菜洗净切成碎片。

　2、香菇(清水泡发，泡过的水留用)、红葱头、姜末、腊肠、胡萝卜切片或切丝。

　3、锅里加入适量的油，放入香菇、红葱头、姜末、腊肠、虾皮小火炒香，倒入肉丝翻炒均匀。

　4、倒入长糯米，翻炒均匀，最上面铺上胡萝卜片，均匀的浇上泡过香菇的水，盖上盖子，冒气以后，小火继续焖煮20-30分钟，关火焖10分钟左右。

　5、打开锅盖，浇入适量的生抽，撒小白菜碎拌匀，再盖上锅盖焖一小会儿，滴上适量香油即可食用。

　六、红薯杂粮饭

　原料：

　杂粮米、红薯、玉米油。

　做法：

　1、杂粮米加入适量的水，浸泡过夜；浸泡好的杂粮米捞起，沥干水分；红薯去皮切成小丁。

　2、将杂粮米和红薯丁放入电饭煲，水量比平时蒸饭多加一点水，再加少许玉米油蒸熟即可。煮饭的时候加一点玉米油、或者几滴米酒、几滴白醋、一小半绿茶水都可以让煮好的米饭，香滑软糯，粒粒分明，而且绝对不会粘锅。

(责任编辑：健康养生)